フラダンスの効果

フラダンスの効果

フラダンスとはフラと呼ばれるハワイの伝統的なダンスです。古代のハワイ人が、海・風・花などのハワイの美しい自然を表現したと言われています。子供からお年寄りまで楽しむことができます。

 

 

 

フラダンスの手の動きやステップは、ゆっくりしたものが多いです。激しい動きはありませんが、全身の筋肉を使うので良い運動になります。フラダンスを1時間踊ると110〜220キロカロリー消費するそうです。

 

 

 

同じ1時間でもゆっくりウォーキングすると116キロカロリーです。やはり全身使うので意外にもカロリーを消費するようです。

 

 

 

自宅にいながらでもできるのでDVDを購入して踊ってみるのも良いでしょう。ウエストがキュッとしまった自分をイメージするとなお良いと思います。