効果的なダイエット方法

効果的なダイエット方法

ダイエットを経験された方も多いのではないでしょうか。ダイエットとは脂肪を落として痩せることです。
 

 

痩せるためには、摂取したカロリーよりも燃焼したカロリーを多くしなければいけません。
目黒区 整体なら

 

と言っても、人間には何もせずに生きているだけで燃焼するカロリーがあります。それが基礎代謝です。50キロの18歳〜29歳の女性で1180キロカロリーを消費します。
 

 

何も食べなければ燃焼するカロリーの方が多くなりますが、体がカロリーをためやすい体になり、この基礎代謝が非常に悪くなります。
 

 

無理な食事制限は向いていません。一番良い方法は、運動をして筋力をつけて基礎代謝を上げることです。時間はかかりますが、リバウンドすることもないし、一番確実な方法だと思います。